Detsembri algus on käes ning millal oleks veel sobivam aeg alustada jõulukingituste valimist, kui mitte praegu! Ära jäta jõuluostlemist viimasele hetkele ja valmistu juba varakult - nii saad pühi rahulikult nautida!
Apteegiriiulitelt leiab vitamiine, mille tarbimine tuleb kasuks kõigile pereliikmetele - kõige pisematest kuni eakateni välja.
Kingi päikest oma kallite igasse talvepäeva!
D-vitamiini tähtsust ei tohiks alahinnata üheski vanusegrupis. Kuna D-vitamiin aitab kaltsiumil luudesse imenduda, tugevdab see kasvavaid hambaid ja luid ning aitab eakamatel inimestel vältida luuhõrenemist ja -murde. Eakate puhul on levinumad ka tasakaaluhäired, mis omakorda soodustavad kukkumisriski.
Lisaks luudele on D-vitamiin oluline ka lihaste töös, toetades nende arengut ja kontraktsiooni (ehk kokkutõmbumist). Seega aitab D-vitamiin meid nii igapäevatoimetuste tegemisel kui ka sportides.
D-vitamiini seostatakse immuunsust toetava toimega, mis aitab hoida eemal viirushaiguseid. See on eriti vajalik praegusel haiguste perioodil. D-vitamiin võiks meie kliimas olla menüüs eriti olulisel kohal just neil kuudel, mille nimes sisaldub R-täht - ehk septembrist aprillini.
D-vitamiini sünteesib meie organism päikesevalguse toimel ning saame seda ka toidust. Parimad allikad toidulaual on rasvane kala, munad ning taimsetest allikatest seened.
Toidulisandite puhul on oluline valida igale vanusele õige D-vitamiini annus ja ravimvorm. Seetõttu tasub täpset annustamist lugeda pakendilt ning konsulteerida apteekriga. Valitud Südameapteekides on võimalik D-vitamiini kogust organismis mõõta ning mõõtmist on võimalik vormistada ka Südameapteegi kinkekaardina. Nimekirja D-vitamiini analüüsi teostavatest apteekidest leiad siit: D-vitamiini määramine.
D-vitamiini meelepäraseks manustamiseks leiab kindlasti igaüks ka sobiva vormi – apteegis on olemas nii tilgad, õlikapslid, närimistabletid kui ka spreid. Väikelastele ja neelamisraskustega patsientidele sobivad eriti hästi tilgad ja spreid, lastele võivad meelepärasemad olla närimistabletid. Siinkohal on oluline, et vitamiini võetaks koos toiduga, nii saab see kõige paremini imenduda.
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
10,60 €
1060,00 €/l
Hind 21,16 €
2116,00 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
13,80 €
0,23 €/tk
Hind 17,27 €
0,29 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool, viinamarja seemnete õli
Kliendikaardiga
10,35 €
0,12 €/tk
Hind 21,31 €
0,24 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
12,25 €
1225,00 €/l
Hind 18,32 €
1832,00 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Vitamiin D3,A, E, biotiin, viinamarjaseemneõli
18,20 €
0,30 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool, musta köömne seemnete õli
Kliendikaardiga
10,00 €
1000,00 €/l
Hind 14,52 €
1452,00 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
11,05 €
0,18 €/tk
Hind 15,53 €
0,26 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
11,25 €
1125,00 €/l
Hind 16,78 €
1678,00 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
10,60 €
1060,00 €/l
Hind 21,16 €
2116,00 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
13,80 €
0,23 €/tk
Hind 17,27 €
0,29 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool, viinamarja seemnete õli
Kliendikaardiga
10,35 €
0,12 €/tk
Hind 21,31 €
0,24 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
12,25 €
1225,00 €/l
Hind 18,32 €
1832,00 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Vitamiin D3,A, E, biotiin, viinamarjaseemneõli
18,20 €
0,30 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool, musta köömne seemnete õli
Kliendikaardiga
10,00 €
1000,00 €/l
Hind 14,52 €
1452,00 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
11,05 €
0,18 €/tk
Hind 15,53 €
0,26 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kolekaltsiferool
Kliendikaardiga
11,25 €
1125,00 €/l
Hind 16,78 €
1678,00 €/l
Kõigi D-vitamiini toodetega saab tutvuda siin: D-vitamiin.
Kevadine värskus ja vitamiinipuhang sinu armsatele!
C-vitamiini parimad allikad toidulaual on tsitruselised, marjad (kibuvits, sõstrad, astelpaju) ja kaalikas. Kahjuks laguneb vitamiin väga kergelt valguse, hapniku ja kõrge temperatuuri toimel, seega on eriti kasulik tarbida C-vitamiini rikkaid toiduaineid värskelt. Kui toidus aga C-vitamiini piisavalt ei ole või soovid anda immuunsusele lisaturgutust, saab seda toidulisandina juurde tarbida. Ei ole tõestatud, et C-vitamiin hoiaks meid haigestumisest, küll aga võib see lühendada haiguste kulgu.
Lisaks on C-vitamiin oluline naha ja igemete heaoluks ning aju normaalseks funktsioneerimiseks.
Tavapärasest suurem C-vitamiini vajadus võib esineda suitsetajatel (30mg/päevas rohkem) ning rasedatel ja imetavatel emadel (10mg/päevas rohkem). Toidulisandi annuse valikul võiks lähtuda tõsiasjast, et kõige paremini omastab organism C-vitamiini väiksematest, umbes 200-500mg annustest. Kuna C-vitamiin on vesilahustuv, siis mitteimenduv osa väljutatakse kehast uriiniga. Suured annused võivad põhjustada ka kõhulahtisust või soodumuse korral neerukivide moodustumist.
Päevane soovituslik C-vitamiini annus alla 14-aastastel lastel on 50mg. Noorukid ja täiskasvanud võiksid võtta 200-500mg C-vitamiini, 500mg võib jagada ka mitmele manustamiskorrale.
C-vitamiini saab apteegist nii närimistablettide (kommide), lahustuvate tablettide kui kapslite kujul. Pikatoimelised kapslid sobivad kõigile, kellel on maoga probleeme (vabastavad happelise C-vitamiini järk-järgult päeva jooksul ning ei ärrita magu).
Toidulisand
Toimeaine / Koostis L-askorbiinhape
Kliendikaardiga
5,85 €
0,20 €/tk
Hind 11,72 €
0,39 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Naatrium-L-askorbaat, L-askorbiinhape
21,24 €
2,12 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Askorbiinhape
Kliendikaardiga
5,65 €
0,08 €/tk
Hind 7,04 €
0,10 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Naatrium-L-askorbaat, L-askorbiinhape
20,27 €
405,40 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Vitamiin C
20,61 €
0,34 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Askorbiinhape
Kliendikaardiga
9,15 €
0,08 €/tk
Hind 11,43 €
0,10 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kaltsium-L-askorbaat, kasekäsna ekstrakt
Kliendikaardiga
12,70 €
0,21 €/tk
Hind 25,72 €
0,43 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kaltsium-L-askorbaat
Kliendikaardiga
8,35 €
0,14 €/tk
Hind 16,65 €
0,28 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis L-askorbiinhape
Kliendikaardiga
5,85 €
0,20 €/tk
Hind 11,72 €
0,39 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Naatrium-L-askorbaat, L-askorbiinhape
21,24 €
2,12 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Askorbiinhape
Kliendikaardiga
5,65 €
0,08 €/tk
Hind 7,04 €
0,10 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Naatrium-L-askorbaat, L-askorbiinhape
20,27 €
405,40 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Vitamiin C
20,61 €
0,34 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Askorbiinhape
Kliendikaardiga
9,15 €
0,08 €/tk
Hind 11,43 €
0,10 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kaltsium-L-askorbaat, kasekäsna ekstrakt
Kliendikaardiga
12,70 €
0,21 €/tk
Hind 25,72 €
0,43 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Kaltsium-L-askorbaat
Kliendikaardiga
8,35 €
0,14 €/tk
Hind 16,65 €
0,28 €/tk
Kõigi C-vitamiini toodetega saab tutvuda siin: C-vitamiin
Autor: proviisor Hanna Keidong
