D-vitamiin

D-vitamiin, tuntud ka kui päikesevitamiin, on hädavajalik luude tugevuse säilitamiseks, immuunsüsteemi toetamiseks ja meeleolu reguleerimiseks. See aitab organismil omastada kaltsiumi ja fosforit, ennetades luude hõrenemist ja osteoporoosi. Eestis, kus päikesevalgus on talvekuudel piiratud, soovitatakse võtta D-vitamiini toidulisandina septembrist aprillini. Täiskasvanute soovitatav päevane annus on kuni 100 mikrogrammi. Loe rohkem lehe jaluses.