Foolhape

Foolhape ehk vitamiin B9 on oluline punaste vereliblede tootmiseks, DNA sünteesiks ja rakkude jagunemiseks. See toetab aminohapete ainevahetust ja on eriti tähtis raseduse ajal, aidates ennetada loote närvisüsteemi defekte. Foolhapet leidub rohelises köögiviljas, kaunviljades ja teraviljades, kuid vajadusel võib kasutada toidulisandeid. Puuduse korral võib tekkida väsimus, aneemia ja loote arenguprobleemid. Raseduse ajal ja teatud terviseriskide korral on soovitatav jälgida foolhappe taset arstiga konsulteerides. Loe rohkem lehe jaluses.