Foolhape

Foolhape ehk vitamiin B9 on oluline punaste vereliblede moodustamiseks, DNA sünteesiks ja rakkude jagunemiseks. See on eriti tähtis raseduse ajal, kuna aitab ennetada loote närvisüsteemi defekte. Foolhapet leidub rohelistes lehtköögiviljades, kaunviljades ja teraviljades, kuid vajadusel saab seda võtta ka toidulisandina. Loe rohkem lehe jaluses.