Magneesium

Magneesium on hädavajalik mineraalaine, mis toetab süsivesikute, rasvade ja aminohapete ainevahetust, reguleerib südamelihase tööd ja aitab kaasa närvisüsteemi tasakaalule. Seda leidub rohkesti pähklites, seemnetes, rohelises lehtköögiviljas ja täisteratoodetes. Magneesiumipuuduse sümptomiteks võivad olla lihaskrambid, unehäired, väsimus, migreenid ja ärevus. Loe rohkem lehe jaluses.